आपकी आंख क्यों फड़क रही है? ये कोई इशारा नहीं, शरीर की चेतावनी हो सकती है

Share This News

सुबह-सुबह आंख फड़की और आपने सोच लिया – कुछ अच्छा या बुरा होने वाला है! पर ठहरिए… डॉक्टर अब कह रहे हैं कि यह आंख नहीं, आपका शरीर है जो आपको कुछ कहने की कोशिश कर रहा है। ये कोई ग्रह-नक्षत्र का खेल नहीं, बल्कि एक हेल्थ अलर्ट है – एक सिग्नल कि कहीं अंदर कुछ गड़बड़ है। हो सकता है कि आपका शरीर ज़रूरी पोषक तत्वों की मांग कर रहा हो, और आंख फड़कना उसी का पहला संकेत हो!

आंख फड़कना – इशारा नहीं, अलार्म है!

हम में से कई लोग मानते हैं कि दाईं आंख फड़के तो कुछ शुभ, और बाईं आंख फड़के तो अनहोनी… लेकिन अब यह धारणा विज्ञान की कसौटी पर खरी नहीं उतरती। असल में यह एक आम शारीरिक प्रक्रिया है, जिसे मेडिकल भाषा में मायोकिमिया (Myokymia) कहा जाता है – यानी पलकों की मांसपेशियों में बार-बार और अनियंत्रित झटका।

असली वजह क्या है? जानिए शरीर क्या कह रहा है…

डॉक्टर्स के मुताबिक आंख फड़कना दरअसल एक स्नायु संबंधी हलचल (Nerve Twitching) है, जो अक्सर पलक की मांसपेशियों में होती है। यह हलचल कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक रह सकती है और कभी-कभी पूरे दिन बार-बार हो सकती है।

मैग्नीशियम की कमी:

शरीर को चलाने वाली नसों और मांसपेशियों के लिए बेहद जरूरी। इसकी कमी से मसल्स झनझना सकती हैं — और आंख फड़कना उसी का नतीजा हो सकता है।

विटामिन B12 की कमी:

इससे नसों पर असर पड़ता है, और अगर ये कमजोर पड़ें तो आंख, होठ या चेहरा झटके मार सकते हैं।

विटामिन D की कमी:

कमज़ोर मांसपेशियां = बार-बार थकान + झटके। आंख की मसल्स भी इससे अछूती नहीं।

कब जाएं डॉक्टर के पास?

अगर आपकी आंख—

रोज़-रोज़ फड़क रही है,
एक ही जगह बार-बार हो रही है,
या साथ में दर्द, सूजन या धुंधला दिखना शुरू हो गया है…

तो यह कोई मामूली बात नहीं। ये पोषक तत्वों की गंभीर कमी या नर्व सिस्टम की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।

क्या करें, जिससे आंखें रहें शांत?

अपनी थाली में शामिल करें – पालक, बादाम, अंडे, दूध, दही, केला, सूरज की थोड़ी धूप
पूरी नींद लें और स्क्रीन टाइम कम करें
दिन में थोड़ा ध्यान (मेडिटेशन) और पानी ज़्यादा
ज़रूरत लगे तो डॉक्टर की सलाह से विटामिन सप्लीमेंट्स लें